Morgenmaden idag

For mig er det super vigtig at starte dagen med morgenmad, og det har det altid været. Det skal helst fylde i maven. 

I dag er det en smoothie.

Jeg har taget noget skyr, nogle frosne jordbær og en banan i blenderen.

Har du nogle sinde tænkt hvor sunde jordbær endeligt er ? Det havde jeg ihvertfald ikke før at gigten havde ramt mig. 

Eks. funger din hjerne bedre hvis du en gang om ugen spiser jordbær, og de kan lindre ledegigtsymptomer og det sænker blodets fedt indhold. 

Og hvad så lige med bananen ? umiddelbart syntes jeg altid den giver en mæthedføgelse,  men den er og stressdæmpende, men igen er den god for gigten, og faktisk og kræft. også får man sunder hård og negle.

Og min samlede kalorie indtag  er på 186 hvor af 1 g er fedt. og dette ene gram er jo sundt fedt så det er ok.