Jer er blevet vild med yoga

Jeg træner så meget min gigt tillader det, nogle gange er det kun 10 min på en motionscykel, og andre andre gangen gir jeg den virkelig gas ved vægtene i fitness centret. Men for mig er det vigtig at gøre det jeg kan den dag. 

Noget nyt jeg er begyndt på er yoga i fitness centret, jeg syntes jo det er vildt fantastisk, og hvis du spørger mig burde alle gøre det engang imellem.... Ja jeg tænker også en gang imellem at de går lidt langsom. Men jeg kan virklig mærke at min krop bliver brugt på en helt anden måde en den gør på det der hold med høj musik og en slank tøs der står og råber. 

Gi dig den chance og prøv det og gerne et par gange. og husk du er jo ikke den eneste der ser dum med bagdelen i vejret. Du styrker dine muskler på en hel anden måde og du får ro i hjerne.

Billede er lånt fra google 

Hjemme træning

Iøjeblikket er jeg ikke så meget på her, det meste af min tid går med træning. Og de dag jeg ikke lige når i fitness centret, må jeg gøre lidt herhjemme. 

Og jeg har efter hånden også fået skabt mig lidt udstyr herhjemme vægtstang med løse vægte på, de løse vægte kan man jo bruge til mange ting, så jeg laver mavebøjninger, side bøjninger, og noget for mine arme også. 

Jeg er hverken tynd el stærk, men jeg prøver at opbygge mine muskler, så især mine knæ  og ryg ikke bliver belaste. 

Min gigt skal holdes nede, og skal ikke bestemme over mig. Men nogle dag er jeg ved at gi op. Så er det, jeg siger til mig selv heller 5 min. træning end slet ingen. Og jeg må tror på det nytter noget. 

- 5 kg på den gode måde

Som nogle sikker ved så er jeg på kur...nej eller jo jeg er på livstil ændring. Vil lave om på de dårlige vaner. Ikke bare rå æde af det usunde.

Siden nytår har jeg tabt 5 kg, og jeg har bare spist fornuftig, og sprunget et eller 2 stykker kage over, og hvis jeg ikke kunne sige nej så har jeg taget et meget mindre stykke end jeg plejer. Og alt det usunde er taget ud af huset, så jeg bliver kun friste på jobbet, og når vi er på besøg hos nogle. 

Aftensmaden er også lavet om, mager kød 1-2 kartofler meget salat, og morgenmaden starter altid med en pære.

Og jeg er begyndt at gå til aqua fitness, helst 2 gange om ugen, men jeg har også den holdning at en gang er bedre end slet ikke. Har en ide, om at komme lidt ud, på nogle små løbeture når vejret bliver bedre.  

Jo det går den rigtig vej, kunne godt blive bedre men gider ikke, hvis det skal være surt. 

Aqua fitness

Ja som nogle måske ved så er jeg begyndt at svømme, eller noget der ligner. Men jeg får da bevæget mig meget og det skulle vist være så sund.

Noget nyt jeg har prøvet et par gange er aqua fitness, det er total sjov, man får brugt hele kroppen, og grinet en del, og jeg overbelaster ikke mit dårlige ben. 

Det er noget nyt de er begyndt på i Næstved svømme hal og man betaler kun pr gang, så det er ikke noget med man binder sig til noget dyrt man aldrig får brugt.

Så hver tirsdag kl. 17,00 og fredag kl. 16,30 er der mulighed for at få rørt hele kroppen til god musik.

Billede er lånt fra google

Velvære

Lidt for mange kilo, er der røget på det sidste stykke tid, og de SKAL væk. Men jeg må være ærlig jeg elsker søde sager og mad. Og mine ben og knæ er virkelig begyndt at gøre ond.

En kollega og jeg er begyndt svømme, tænk jeg havde helt glem hvor lækkert det er, jeg føler mig virkelig som et helt nyt menneske når vi har været i svømmehallen. Indtil videre er det kun en gang om ugen med det er vel en start?

Det er virkelig velvære for mig at komme i svømmehallen, og få rørt mig, og dagen efter kan jeg godt mærke i kroppen at jeg har været aktiv. Men ikke noget med det gør ondt eller noget.

Ja også må næste step må jo være maden.

 

P.S billede er lån fra google, det går jo ikke at ta billeder i svømmehallen :-) 

Av min krop

Av igen, igår aftes havde jeg lovet at tage med gemalen, til boksetræning, jeg syntes nu jeg er i rimelig form, på nær et knæ der driller lidt, og har da også altid dyrket en del sport, det sidste jeg kastede mig ovre er zumba, som er den mest fantastiske måde at røre sig på. Men ja hvorfor ikke prøve boksning altså bare træningen, ikke noget med at slå på hinanden.

Meeen av i hele min krop idag, og ham træneren er jo sindsyng (hvis man må sige det), han mener at vi skal hoppe hvergang vi ikke laver noget andet. øhhh hvorfor ? det er jo værken sjovt eller hyggelig. som alle de andre ting som jeg i årnes løb har gået til.

Måske skulle jeg bare vende tilbage til zumba.